Вы приклеены к телефону, компьютеру, планшету или другому экрану большую часть дня? Пора сделать перерыв, отключиться от сети и выйти на улицу.

Связь с природой лечит. Вы когда-нибудь слышали фразу » купание в лесу ?» Это означает просто находиться на природе, и этому уделяется много внимания из-за преимуществ для психического и физического здоровья. Вы найдете красивые фотографии на https://na-dache.pro/.

Исследования показали, что время, чтобы отключиться от сети и побыть на улице без какой-либо цели, кроме познания окружающего мира, положительно сказывается на вашем благополучии. Проведение времени на природе может улучшить память, снизить уровень гормонов стресса и уменьшить чувство депрессии или беспокойства, а также другие преимущества.

Пребывание на природе поможет вам очистить голову и погрузиться в настоящий момент, а также является отличным способом снять стресс и расслабиться.

Как покинуть дом и офис и насладиться естественным окружением? Американская кардиологическая ассоциация предлагает несколько способов расслабиться на природе , в том числе:

Наблюдайте за восходом / закатом — вставайте рано, чтобы увидеть восход солнца, или отправляйтесь на ближайшую вершину холма, чтобы посмотреть, как он садится. Это поможет вам подготовиться к предстоящему дню и снять стресс после напряженного дня.
Сходите в парк, сад, заповедник или на местную тропу — совершите расслабленную извилистую прогулку, отпустите мысли в своей голове и сосредоточьтесь на настоящем моменте.
Отправляйтесь на пляж — нет ничего лучше, чем слышать плеск волн на берегу, ощущать песок между пальцами ног и смотреть на океан, чтобы расслабить тело и разум.
Отправляйтесь в горы или к озеру — расслабьтесь и отдохните в горах или на озере, где воздух кажется свежим и чистым, и вы можете наслаждаться живописными видами.
Попробуйте йогу или медитацию на свежем воздухе. Вместо того, чтобы ходить в студию йоги , займитесь йогой в парке. Или найдите тихое место на открытом воздухе и займитесь осознанной медитацией .
Отправьтесь в поход или устройте пикник — отключитесь и сделайте природу своим домом. Разбейте палатку и посидите ночью у костра. Или соберите с собой пикник, возьмите друга и пообедайте на свежем воздухе.